米倉涼子 抜群なスタイルの維持方法はバレエ教室⁈綺麗な脚痩せの秘訣はハイヒール?

米倉涼子さんと言えばドラマ「ドクターX  」。抜群のスタイルでミニスカートをはき、綺麗な脚が売りですね。若い時からバレエの教室に通っていたそうですが、スタイルの維持方法はあるのでしょうか。

綺麗な脚であるための脚痩せの秘訣はハイヒールにあるのか調べてみました。

プロフィール
米倉涼子（よねくら りょうこ）
生年月日：1975年8月1日
出身地：神奈川県横浜市
身長：168㎝
血液型：Ｂ型

抜群なスタイルの維持方法はバレエ教室⁈

バレエでスタイルがよくなるの？

米倉さんのスリーサイズは Ｂ84 cm - Ｗ58 cm - Ｈ85 cm。理想的なスタイルですね。

米倉さんは５歳から１５年間クラシックバレエ教室に通いレッスンを受けていました。小学３年生からは、牧阿佐美バレヱ団のジュニアスクールに通い、その後AMスチューデンツに合格、谷桃子バレエ団にも通ってコンクールにも出場した経験があります。

引用元：https://smart-flash.jp/entame/57910

バレエを習っている人のスタイルや姿勢は良いですね。誰でもバレエ教室に通いレッスンを受けたらスタイルが良くなると思いますか？

姿勢に関して言えば、実際にレッスンに通っても姿勢が良くならなかったケースもあります。バレエを習えば姿勢が良くなるという考えは甘いようです。

バレエのレッスンを受ければ姿勢が良くなるのではなく、バレエをより良く踊るために普段から姿勢を気にしているから姿勢が良くなるのだそうです。

やはり、日常的に姿勢を正していなければ姿勢が良くならないのです。

普段のトレーニングがスタイルを維持

姿勢だけではありません。スタイルが良いのも普段の意識が大切です。不規則な生活による寝不足や、偏食、便秘、運動不足、甘いものを食べて太ったりしたらスタイルは台無しです。

引用元：https://nensyu.site/archives/1592

米倉さんは普段どんなトレーニングをしているのでしょうか？

「ストレッチをしたり、少し負荷をかけたりして、可動域を上げるトレーニングをしています。あとは、ピラティスを少しと…。でも、一番は踊りですね。踊っているのが一番好き。今、アルゼンチンタンゴをやっています。音楽に合わせて踊っているのが、私の体のリズムを整えるのにはいいのかも。ミュージカル『CHICAGO』をやっている時にも周りから『つらいでしょう？』と言われましたが、全然！　上手ではないんですけど、踊っている時が『ああ、健康だなぁ』という感じがします」

普段のトレーニングが抜群のスタイル維持につながっています。

綺麗な脚痩せの秘訣はハイヒール?

コンプレックスが脚を綺麗にする？

米倉さん曰く、膝から下がО脚で、それがコンプレックスだそうです。そんな風に見えませんが、本人がコンプレックスと感じているならば、O脚に見せない努力をしているのでしょう。努力あっての更なる美脚ですね。

『ドクターＸ』シリーズの大門未知子役では、超ミニスカートで美脚を披露しています。

「脚にすべての体調が出るので、朝起きてむくんでないなと思っても、2、3時間で2cmくらい変わることがあって。なので、1日中ミニスカでヒールを履いていなければいけない大門未知子の役って本当にイライラしますね（笑い）。コロコロと（脚マッサージを）ずっとやっていますけど…」

ミニスカートは脚が冷えるし、むくむので大変ですよね。しかし、血行を良くするコロコロなどでケアをしています。

ヒールを履くと美脚になる？

メリット

ヒールを履くことのメリットは、脚が綺麗に見えるという所でしょうか。

ヒールには3㎝、5㎝、7㎝と種類があります。ヒールが高ければそれだけ脚が長く見えますし、身長も高くなりますのでスタイルアップ効果が期待できます。

ヒールを履いた時の脚は、女性らしい印象になりますし、足の甲が上がって、ふくらはぎの筋肉がきゅっと引き締まり、細くなるので、美脚に見えます。

足首からふくらはぎの筋肉、脚の内側の筋肉が鍛えられるので、美脚になるともいわれています。

デメリット

ヒールを履いて、かかとが上がっている状態は、つま先立ち運動をしているような状態です。ヒールを履いている間は、つま先に負担がかかっているだけでなく、ふくらはぎの筋肉も緊張し続けています。

ですから、血行不良になり、むくみの原因になります。痛い足をかばって歩くと骨盤の歪みにつながり、脚が太くなったり、関節が太くなったりの原因になるようです。

歩き方

ハイヒールを履いているのにスタイルが良く見えない人を見かけます。膝が曲がっていたり前かがみで歩いているのです。

ハイヒールを履くと脚が細くなるのか、太くなるのかわかりませんが、歩き方が悪いと綺麗に見えませんし体に良くありません。無理をして高いヒールを履くと疲れますので自分に合ったヒールを選びたいですね。

まとめ

米倉涼子さんの抜群のスタイル維持と美脚の秘訣は普段からのトレーニングをすることでした。幼い時からのバレエ教室に通った基本とコンプレックに負けない努力がスタイル維持につながっているのです。

米倉さんのようなスタイルになりたかったら普段から姿勢や歩き方を意識して努力することが大事ですね。

いつまでもこのスタイルを維持して米倉涼子ではなくてはならないカッコイイ役をこなしてほしいですね。今後の活躍を期待しています。