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生きずらいと思った時の自分を癒す方法

自分を癒す方法として、自分の年表を作ることをお勧めしました。 今までの人生のストーリーは、すべてが宝物です。 記憶を掘り起こし、思い出してください。 ノートにライフイベントごとに書き出すと思い出しやすいです。
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毒親になっていませんか?生きずらいと感じたときの対処法

新元号が「令和」と決まり、気持ちも新たに新年度がスタートしました。 子供たちは新学期が始まりました。 担任の先生が代わり、子供たちの良いところを伸ばしてくれることを期待します。 学校の成績や、やる気は先生の影響が大きいです。 ...
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夢を叶える方法はたった1つ・諦められない思い

あなたにはどんな夢がありますか? 夢を叶えるためにどんな方法があるでしょう。 実はとてもシンプルです。 ハワイに行きたかったら航空券を予約する。 これだけ、とてもシンプルです。 なんだ!当たり前のことじゃん! 航空券を購入す...
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気分が落ち込んだ時の3つの簡単な対処法

自尊心を傷つけられ立ち直れないほど落ち込んだ時どうしてますか? 気分が悪くて落ち込んでいると、この時とばかりに体調が悪くなる。風邪をひいたり発熱したり、 ああ~この世の終わり!消えてしまいたい! ちょっと大げさだけど、そのくら...
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「老いる」とは自分がやがて通る道

義母を連れて2泊3日の旅に行ってきました。 旅と言っても孫の発表会を見に娘の家にお邪魔しただけですが。 義母にとってはひ孫の発表会、張り切って出かけました。 可愛いひ孫のお遊戯を見て喜ぶ姿を見て、連れてきて良かったと思いました。 ...
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健康で美しく歳を重ねるために必要なこと。笑いと、メイク

最近、保険の見直しをしました。 60歳を過ぎると病気のリスクが高くなりますから 健康なうちに見直すことにしたのです。 これで安心です。
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自分らしく輝くためにすること①自分らしいヘアスタイルで輝く

母は81歳、若いころからおしゃれです。 定期的に美容院に通い、服装も明るめの色使いで歳を感じさせません。 話好きで、友人が多く頼りにされています。 愚痴を言うこともなく嫁である私を大事にしてくれます。 その母が私の目標です。 ...
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自分が変われば相手も変わる。環境が変われば自分も変わる。

スーパーへ買い物に行ったら、顔見知りですが、いつも話をしない人から思わぬ声をかけていただきました。真顔を笑顔に標準装備を心掛けたからです。
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ハワイ伝統の癒し「ホ・オポノポノ」4つの言葉でで問題が解決⁉

笑顔でありがとうを言いながら、30分くらいウオーキングをしてみた。誰もいない道はまだ寒く、口角が上がったまま固まった頬は冷たかった。夕暮れの空には赤く染まった雲と一筋の飛行機雲がきれいだった。ふと、「ありがとう」がくれた癒しに感謝した。 ...
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夢を叶えるためにすること②マインドトレーニング

マインドトレーニングを学んでから二年が経ち、自分がどの程度成長しかというとよくわからない。 潜在意識とかマインドは学んで知識をインプットしたのだけど、それだけでは何も変わらない。 学んで実践を続けてる間はモチベーションも上がるし、目指す...
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